Dein persönlicher Fastenplan – abgestimmt auf dich und deinen Alltag
Erhalte in nur 10 detaillierten Fragen einen persönlichen Fastenplan – kostenlos und direkt in dein E-Mail-Postfach.
- ca. 4 Minuten
- 100 % kostenlos
- DSGVO-konform
Inklusive Rezeptideen
für Entlastungs- & Aufbautage
Hallo, ich bin Ramona.
Fasten ist für mich kein Verzicht – sondern ein bewusster Neustart für Körper, Kopf und Seele.
Ich begleite Menschen achtsam durch ihre Fastenzeit nach Buchinger. Mir ist wichtig, dass du dich dabei sicher, gut aufgehoben und verstanden fühlst. Deshalb gibt es bei mir keine Pläne nach Schema F: Jeder Körper, jeder Alltag und jede Geschichte ist anders.
Mit deinen Antworten erstelle ich einen Fastenplan, der zu deiner Erfahrung, deiner Gesundheit, deinen Gewohnheiten und deinen Zielen passt – inklusive Vorbereitung, Fastentagen und einer liebevollen Aufbauphase.
- Fastenbegleitung nach Buchinger – bewährt, sanft und strukturiert
- Sicherheit zuerst – deine Gesundheit steht immer an erster Stelle
- Rezepte mit Liebe – für Entlastungs- und Aufbautage
Die nächsten Fastentermine
Fasten in der Gruppe trägt. Wähle deinen Wunschtermin – dein persönlicher Plan bereitet dich optimal darauf vor.
- Online-Begleitung
- Kleine Gruppe
- inkl. 2 Entlastungs- & 3 Aufbautage
- Online-Begleitung
- Kleine Gruppe
- inkl. 2 Entlastungs- & 3 Aufbautage
- Online-Begleitung
- Kleine Gruppe
- inkl. 2 Entlastungs- & 3 Aufbautage
Kein passender Termin dabei? Kein Problem – im Fragebogen kannst du deinen eigenen Zeitraum angeben.
Warum ein persönlicher Fastenplan?
Fasten wirkt am schönsten, wenn es zu dir passt. Darum fragt Ramona genau nach – und du bekommst einen Plan, mit dem du dich wirklich wohlfühlst.
Individuell statt Schema F
Dein Plan berücksichtigt deine Erfahrung, deine Ziele, deine Ernährung und deinen Alltag.
Sicher & achtsam
Gesundheit, Medikamente und Unverträglichkeiten werden berücksichtigt – mit klaren Hinweisen, wann ärztliche Rücksprache wichtig ist.
Klare Tagesstruktur
Von den Entlastungstagen über die Fastentage bis zum Fastenbrechen weißt du jeden Tag, was dich erwartet.
Rezepte für den Aufbau
Leichte, liebevolle Rezeptideen für die Aufbautage – passend zu deiner Ernährungsweise.
Mehr Energie & Klarheit
Komm zur Ruhe, spüre deinen Körper bewusster und starte mit Leichtigkeit in einen neuen Abschnitt.
Impulse für danach
Damit die guten Gewohnheiten bleiben: Tipps, wie du das Gefühl der Fastenzeit in deinen Alltag mitnimmst.
In 3 Schritten zu deinem Fastenplan
- 10 Fragen beantwortenEhrlich und in deinem Tempo – es gibt kein Richtig oder Falsch.
- Ramonas Fastenplan entstehtAuf Basis deiner Antworten wird dein Plan persönlich für dich zusammengestellt.
- Plan per E-Mail erhaltenDirekt in dein Postfach – zum Lesen, Ausdrucken und Loslegen.
Das sagen Fastende über Ramona
„Ich hatte Respekt vor meinem ersten Fasten. Ramonas Plan war so klar und liebevoll, dass ich mich jeden Tag sicher gefühlt habe.“
SSandra M.
Erstes Fasten
„Die Aufbautage waren für mich immer das Schwierigste. Mit den Rezepten und Impulsen von Ramona hat es endlich geklappt.“
TThomas K.
Fastet regelmäßig
„Endlich wieder Energie und Klarheit im Kopf. Ich habe mich verstanden und wunderbar begleitet gefühlt.“
NNadine R.
Fastenwoche
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